03关于挑战与失败
2018年7月16日，巴哈马2018年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM （攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
2018年7月16日，巴哈马2018年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM （攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
2018年7月16日，巴哈马2018年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM （攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
04 关于世界纪录
2019年，CMAS加勒比海杯自由潜水比赛以及CMAS自由潜水世界锦标赛，两场顶级赛事在洪都拉斯举办。我非常惊喜地在7月底临赛前拿到参赛资格，这也是第一次有中国运动员参加此项比赛, 感谢中国滑水潜水摩托艇运动联合会给我这个机会。这两场比赛连在一起历时10天，是我完成过的历时最长的一次自由潜水比赛。
因为参赛是临时决定，我的备赛时间非常短，加上此前参加央视纪录片的拍摄行程，在高原徒步淋雨，免疫力下降，得了肠胃炎，身体状态还没有完全恢复，整个赛程中我每天都在吃药。也正是因为身体状况的不理想，赛前我没有给自己特别大的压力，而是以享受比赛、在国际舞台上展现中国运动员的体育精神为目标进入比赛。
2019年是中华人民共和国建国70周年，为此，在首日徒手攀绳比赛中，我的第一潜以70米作为对祖国华诞的献礼。我永远记得，曾经在比赛挫折的孤独与无助中，身披国旗在海水中缓缓上升，越贴近水面，就越接近阳光，那种前所未有的温暖，内心比任何一次下潜都要热血沸腾。
这次比赛，最终我以85米的成绩斩获女子徒手攀绳（FIM）项目金牌，这也是中国在CMAS自由潜水史上的第一枚金牌。比赛中我5次创造CMAS国家纪录，并最终将大赛奖牌榜成绩锁定在第六名。
背负着“国家纪录“的光环，我每多下潜一米，都意味着国家荣誉新的突破，这是我一直持续向前的动力，对我无比重要，也正因为此，我更要选择挑战世界纪录。
2019年6月9～11日，自由潜水亚洲杯比赛，我重新挑战双蹼83米的世界纪录，成功了！这个成绩打破了日本选手保持的AIDA女子恒定配重有蹼双蹼（CWTB）世界记录（原纪录82米），是中国选手首次在大赛中打破世界纪录。最终，我以222.6分总成绩，获得女子组总成绩冠军。同年，我的总成绩达到世界女子自由潜水历史成绩排行榜的第一名。
好的心态是自由潜水成功的一半，完成全部赛程是很快乐、很有成就感的经历。我希望自己能够在今后的比赛中把身体状态调整到最好，合理分配自己的体力和精力，取得更好的成绩。
人生是一个不断学习、经历，成长为更好的自己的过程。我的世界维度大到不知道哪里是边界，所以，我需要不断下潜、不断尝试，不断重新寻找新的边界。
05 关于2020
每天在工作16小时之余，我一定会挤出1～2小时进行潜水训练，多少个加完班后的夜晚，我又背上装备去完成下潜……无数次地想要放弃，最后都挣扎着坚持了下来。因为我相信，这些努力与坚持是登上顶峰必须要付出的代价，痛苦中蕴藏着巨大的快乐，咬牙挺过去，就会遇到新的自己。疫情蔓延的2020年，仿佛世界一次又一次按下暂停键，可是有自由潜水的陪伴，我的生活依然丰富多彩。我有更多时间可以安静训练，挖掘潜能，磨练技术；我有更多机会将生活和比赛的经历分享给大众，希望能够让越来越多的人了解这项运动。
当远离海洋时，人们更加渴望大海，沉入和拥抱深蓝；当自由受限时，人们更加渴望出行，享受自在的空气。希望疫情尽快成为过去，就像自由潜水一样，潜入黑暗并不可怕，转身之后，仍然可以奔向阳光。
这些年，受过了太多的“伤”。
这些年，背负着太多沉重的压力。
这些年，听到太多的质疑。
这些年，我害怕过，退缩过，懦弱过，隐忍过，愤怒过。
可是，我终于赢得了胜利！
当远离海洋时，人们更加渴望大海，沉入和拥抱深蓝；当自由受限时，人们更加渴望出行，享受自在的空气。希望疫情尽快成为过去，就像自由潜水一样，潜入黑暗并不可怕，转身之后，仍然可以奔向阳光。
06 别人眼里的Jessea
每天在工作16小时之余，我一定会挤出1～2小时进行潜水训练，多少个加完班后的夜晚，我又背上装备去完成下潜……无数次地想要放弃，最后都挣扎着坚持了下来。因为我相信，这些努力与坚持是登上顶峰必须要付出的代价，痛苦中蕴藏着巨大的快乐，咬牙三豆，王瑾：我眼中的文婕是一个内心超级强大、有想法有主见的女生。作为自由潜水员，她有着某种与生俱来的天赋，且为人谦逊，加上后天的努力和强大的学习能力，让人羡慕且钦佩。 三豆，王瑾：我眼中的文婕是一个内心超级强大、有想法有主见的女生。作为自由潜水员，她有着某种与生俱来的天赋，且为人谦逊，加上后天的努力和强大的学习能力，让人羡慕且钦佩。
Eric 潘可涵：加勒比海湾中很明朗的一天，训练平台旁开来一艘小艇；船头坐着一个瘦但很匀称的姑娘。银色的湿衣，灰色的遮阳帽，抱着一个卡通企鹅游泳圈，穿着抹茶色的脚蹼，脚蹼上贴着龙猫一家人；是见到Jessea的第一面。几天后她拿到了一个单项冠军，创造了三个国家记录。
Michelle X：我从不掩饰对于Jessea的赞美，无论她本人多么低调，她都是这个领域的绝对强者，有她在的地方，其他人都黯然失色。返回搜狐，查看更多